Giãn tĩnh mạch chân, tại sao phải kê cao chân khi ngủ?

Khi vận động

Trong khi chúng ta vận động, các van trong tĩnh mạch giữ cho máu chảy đúng hướng. Khi cơ bắp chân co lại, chúng co bóp các tĩnh mạch, khiến các van đóng lại. Khi các van đóng lại, máu chỉ có thể chảy ngược về tim; đây được gọi là "bơm bắp chân."

Khi ngồi hoặc đứng

Khi chúng ta đang ngồi hoặc đứng, các van này vẫn mở. Áp lực trong tĩnh mạch có thể lên tới 120 mmHg nguy hiểm do trọng lực gây ra lưu lượng máu tĩnh mạch ứ đọng.

Đôi khi các van không hoạt động đúng. Chúng được gọi là van không đủ năng lực, một dạng bệnh tĩnh mạch. Van không đủ làm cho lưu lượng máu đến tim, việc lưu thông máu về tim khó khăn hơn, khiến "bơm bắp chân" không hiệu quả và gây ra tăng áp lực tĩnh mạch.

Tác dụng kê cao chân

Chính vì vậy với những người bị giãn tĩnh mạch chân, giãn tĩnh mạch chi dưới việc nâng cao chân so với tim sẽ giúp máu chảy về tim và giảm áp lực lên thành mạch, từ đó làm van tĩnh mạch không bị quá tải, giảm thiểu tối đa tình trạng giãn tĩnh mạch. Thời gian tốt nhất để nâng cao đôi chân của bạn là vào cuối ngày làm việc hoặc trước khi đi ngủ

Chỉ cần 20 phút mỗi ngày có thể đảo ngược tác dụng của trọng lực lên chân của chúng ta. Sử dụng Gối chống giãn tĩnh mạch trước khi ngủ sẽ cho phép chất lỏng hấp thụ nhanh hơn, tăng sự trao đổi chất dinh dưỡng trong chân của bạn cho cả đêm. Kê cao chân cao hơn tim giúp máu lưu thông tốt hơn về tim. Đôi chân của bạn sẽ cảm thấy nghỉ ngơi nhiều hơn và đặt trạng thái thỏa mái hơn vào sáng hôm sau!

Nhiều người chống chân bằng gối hoặc đệm thông thường để nâng cao chân. Những phương pháp này có thể gây hại nhiều hơn lợi do vị trí chân không phù hợp. Với Gối chống giãn tĩnh mạch Yorokobi có thiết kế đường cong ôm sát bắp chân và khớp chân giúp phân bổ lực đều lên gối, giúp máu lưu thông tốt hơn về tim. Đơn giản chỉ cần đặt gối trên một bề mặt phẳng, chẳng hạn như giường hoặc ghế sofa, ngả lưng và thư giãn!