Những gì bạn ăn sẽ đi xuống thực quản thông qua cơ thắt thực quản dưới (LES). Chúng vào dạ dày của bạn, nơi quá trình tiêu hóa bắt đầu. LES của bạn về cơ bản là một vòng cơ hoạt động như một van. Nó kiểm soát dòng chảy giữa thực quản và dạ dày của bạn và ngược lại. Nếu LES của bạn hoạt động chính xác, những gì bạn ăn sẽ ở lại trong dạ dày của bạn. Với việc giải phóng khí thường xuyên, còn được gọi là ợ. Các vấn đề phát sinh khi LES của bạn không hoạt động đúng chức năng cho phép các nội dung dạ dày của bạn thoát trở lại vào thực quản của bạn.
Những vấn đề này xuất hiện dưới dạng các triệu chứng như ợ nóng, trào ngược, nghẹt thở, ho v.v … Nhiều vấn đề nghiêm trọng khác xảy ra khi trào ngược không được điều trị. Phơi nhiễm axit kéo dài có khả năng dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe. Chẳng hạn như viêm thực quản ăn mòn, hẹp dạ dày, loét thực quản, và trong một số trường hợp hiếm gặp, ung thư thực quản.
Gối Yorokobi sẽ giúp bạn nằm thoải mái, ngủ ngon hơn với tư thế tối nhất dành cho người bị trào ngược.
Khi bạn đứng thẳng.
Trọng lực và nước bọt nhanh chóng trả lại hàm lượng axit cho dạ dày của bạn. Sự trở lại nhanh chóng này thường làm cho các triệu chứng của bạn ngắn hơn. Từ đó giảm thiểu thiệt hại axit tiềm ẩn đối với niêm mạc thực quản do tiếp xúc với axit. (xem bên trái). Mọi thứ trở nên phức tạp hơn khi bạn nằm ngủ vào ban đêm. Nước bọt và nuốt chậm khiến cho việc hồi lưu trở lại dạ dày trở nên khó khăn hơn.
Vị trí 1 – tư thế nằm ngủ trên mặt phẳng
Phải tránh vào ban đêm. Lượng axit trào ngược sẽ dần đến chứng ợ nóng có thể gây khó khăn cho người ngủ vào ban đêm. Khi nằm thẳng trên lưng, một LES hoạt động kém có thể cho phép các chất trong dạ dày có tính axit chảy tự do vào thực quản. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở vị trí này, các triệu chứng thường xảy ra thường xuyên hơn. Chúng có xu hướng kéo dài hơn. Để giảm chứng ợ nóng vào ban đêm và giảm nguy cơ tiếp xúc với axit kéo dài. Bạn hãy điều chính tư thể ngủ để hạn chế axit trào ngược vào thực quản. Bằng cách nâng một phần cơ thể lên trong khi ngủ.
Vị trí số 2 cần tránh vào ban đêm là ngủ nằm nghiêng bên phải.
Vị trí này có khả năng tạo ra một chiếc van rò rỉ phun axit dạ dày vào niêm mạc thực quản của bạn. Việc trào ngược chất lỏng có thể rất khó chịu, nó cũng có thể nguy hiểm vì khi nằm nghiêng bên phải của bạn, lượng thời gian axit kéo dài trong thực quản của bạn dài hơn vì nó không thể trả lại lượng axit trào ngược một cách hiệu quả. Nếu bạn bị ợ nóng vào ban đêm, hãy tránh nằm thẳng bên phải.
3. Tư thế ngủ tốt nhất cho người bị trào ngược : Nằm nghiêng trái
Ở tư thế này, việc trào ngược trở nên khó khăn hơn. Nếu trào ngược thoát ra, trọng lực có thể đưa nó trở lại dạ dày của bạn nhanh hơn. Ngoài ra, trào ngược ở bên trái của bạn có xu hướng khí hơn, làm giảm thiệt hại tiềm ẩn do tiếp xúc với axit. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các triệu chứng ít gặp hơn và ít nghiêm trọng hơn khi ở bên trái của bạn so với bên phải hoặc nằm ngửa trên mặt phẳng.
Kê cao đầu giường hoặc sử dụng một chiếc gối nêm chuyên dụng
Bác sĩ của bạn có khuyên bạn nên ngủ ở một góc nghiêng bằng cách kê cao đầu giường hoặc sử dụng một chiếc gối nêm chuyên dụng? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ ở độ nghiêng làm giảm tần suất của các cơn trào ngược. Chúng cho phép cơ thể bạn loại bỏ trào ngược với tốc độ nhanh hơn. Miễn là toàn bộ thân của bạn được nâng lên. độ nghiêng việc trả lại axit trào ngược cho dạ dày của bạn cũng trở nên dễ dàng hơn. Đây chính là tư thế ngủ tốt nhất cho người bị trào ngược bạn nên thực hiện ngay từ bây giờ.
Vậy bí quyết để có tư thế nằm ngủ không bị trào ngược là gì? Định vị giấc ngủ đúng cách! Nếu bạn muốn trải nghiệm gối kê chống trào ngược dạ dày Yorokobi. Được thiết kế đặc biệt để tạo và nâng cao phần trên cơ thể khi ngủ. Được chứng minh lâm sàng là hiệu quả nhất để giảm đau tự nhiên vào ban đêm và giảm hiện tượng trào ngược của trào ngược axit - GERD.
tinh ranh
